Wajib Tahu! 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal saat Dini

FIN.CO.ID -   Berikut ini akan memberikan informasi kebiasan buruk sejak dini yang dapat mengakibatkan kerusakan ginjal.

Kerusakan ginjal dapat dipengahuri oleh kebiasaan kecil salah satunya mengonsumsi fast food dan makanan-makanan manis seperti donat, kue, hingga minuman boba dibandingkan mengkonsumsi makanan sehat.

Maka dari itu kalian harus menghentikan kebiasaan buruk demi menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga ginal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Berikut lima kebiasaan buruk yang sering dianggap sepele, namun bisa berdampak buruk bagi kesehatan ginjal Anda.

BACA JUGA:

• 8 Tanda Mengenali Kondisi Sakit Batu Ginjal
• Manfaat Minum Cokelat Panas Sebelum Tidur, Apa Gunanya?

1. Minum Terlalu Sedikit Air 

Kebiasaan umum pertama yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal adalah terlalu sedikit minum air.

Kekurangan air minum dapat mempengaruhi fungsi organ ginjal dan menurunkan fungsi optimalnya. Hal ini disebabkan udara berperan penting dalam membantu ginjal menghilangkan racun yang tersisa di dalam tubuh.

Semakin banyak udara yang Anda minum, semakin mudah racun yang disaring oleh ginjal Anda dikeluarkan melalui urin Anda.

Oleh karena itu, mulailah perbanyak minum air putih, minimal 2 liter per hari, agar tubuh tetap terhidrasi dan ginjal berfungsi maksimal.

2. Retensi Urin 

Retensi urin merupakan kebiasaan kecil kedua yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Maka dari itu Jangan biasakan menahan kencing, karena dapat menghambat pembuangan racun dari tubuh.

Jika ingin ginjal tetap berfungsi maksimal, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini.

3. Banyak begadang 

Jika Anda begadang atau tidur larut malam, ginjal Anda mungkin bekerja lebih keras di malam hari.

Semakin sering begadang, semakin buruk fungsi ginjalnya. Jadi, jika Anda ingin ginjal di tubuh Anda berfungsi maksimal, hentikan kebiasaan membosankan ini.

BACA JUGA: