4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Teh hijau rendah kafein mengandung L-theanine yang dapat meredakan stres dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
5. Merawat Kesehatan Otak
Kandungan L-theanine dan epigallocatechin dalam teh hijau berkontribusi pada regenerasi dan perbaikan sel saraf, serta melambatkan perkembangan Alzheimer.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta menurunkan kadar kolesterol jahat, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Meskipun kadar kafein dalam teh hijau relatif rendah, tetapi cukup untuk meningkatkan fungsi otak dengan memblokir neurotransmitter penghambat.
8. Mengatasi Bau Mulut
Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, serta mencegah karies gigi dan pembentukan plak.
9. Merawat Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi dalam teh hijau bermanfaat untuk kulit wajah dengan mengurangi jerawat, produksi minyak berlebih, dan penuaan dini.
Cara Mengonsumsi Teh Hijau yang Tepat
Teh hijau yang diproses dengan baik dan dikonsumsi secara teratur dalam jumlah yang tepat dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait konsumsi teh hijau. Disarankan untuk menyeduhnya dengan air hangat dan menghindari mengonsumsinya saat perut kosong karena dapat mengganggu keseimbangan asam lambung.
