9 Manfaat Teh Hijau, Minuman Sehat yang Layak Dikonsumsi

3. Mencegah Diabetes Tipe 2

Teh hijau membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang berkontribusi pada pencegahan diabetes tipe 2, meskipun perlu penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi manfaat ini.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh hijau rendah kafein mengandung L-theanine yang dapat meredakan stres dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.

5. Merawat Kesehatan Otak

Kandungan L-theanine dan epigallocatechin dalam teh hijau berkontribusi pada regenerasi dan perbaikan sel saraf, serta melambatkan perkembangan Alzheimer.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta menurunkan kadar kolesterol jahat, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Meskipun kadar kafein dalam teh hijau relatif rendah, tetapi cukup untuk meningkatkan fungsi otak dengan memblokir neurotransmitter penghambat.

8. Mengatasi Bau Mulut

Teh hijau memiliki sifat antibakteri yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, serta mencegah karies gigi dan pembentukan plak.

9. Merawat Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi dalam teh hijau bermanfaat untuk kulit wajah dengan mengurangi jerawat, produksi minyak berlebih, dan penuaan dini.

Cara Mengonsumsi Teh Hijau yang Tepat