Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

fin.co.id - 13/02/2024, 00:50 WIB

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

Kesehatan jantung perlu diperhatikan di kehidupan manusian. Foto Pixabay

FIN.CO.ID - Jantung merupakan organ yang memegang peranan sangat penting karena memerlukan air untuk memompa darah ke seluruh tubuh guna memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi jaringan tubuh lainnya.

Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti memilih minuman sehat. 

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman baik yang patut Anda ketahui untuk menjaga kesehatan jantung. 

1. Jus Alpukat dan Pisang 

BACA JUGA: Manfaat Jamu Kunyit Asam yang Dikenal Memiliki Sejuta Khasiat untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Ini

Alpukat dan pisang kaya akan antioksidan, lemak sehat, asam omega-3, serat, serta vitamin dan mineral seperti kalium dan folat yang penting bagi kesehatan jantung.

Tambahkan 2 cangkir bayam segar dan 1 cangkir air ke dalam nilai gizi jus ini dengan mencampurkan 1 buah pisang dan 1/4 buah alpukat.

2. Jus Pisang dan Apel 

Minuman untuk penyakit jantung dapat dibuat dari buah pisang dan apel yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan serat. 

BACA JUGA: 7 Manfaat Minyak Zaitun, Punya Banyak Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh!

Untuk membuatnya, potong 1 apel dan 1 pisang, haluskan dengan blender, lalu tambahkan 1 gelas air atau susu.

Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh bumbu seperti kayu manis, parutan jahe, atau kunyit. 

3. Jus Pepaya Jeruk Strawberry 

Dibuat dengan bahan-bahan yang menunjang kesehatan jantung, minuman penyehat jantung ini sangat cocok untuk menu sarapan Anda. 

BACA JUGA: 6 Cara Memahami Kesehatan Mental dan Strategi Penyembuhannya

Pertama, campurkan pepaya, stroberi, jeruk kupas, dan segelas air atau susu ke dalam mangkuk lalu aduk hingga rata. 

4. Jus Berry dan Bayam 

Untuk membuat minuman penyehat jantung ini dengan mudah, cukup campurkan dua mangkuk kecil buah beri, satu mangkuk bayam, dan 1,5 gelas air ke dalam blender. 

Tambahkan susu jantung atau yogurt untuk mendapatkan manfaat protein dan probiotik, haluskan semua bahan hingga Anda mendapatkan campuran yang halus dan homogen, dan jus Anda siap.

Lovvi Malino
Penulis
-->