5 Cara Mengatasi Hidung Mampet: Ikuti Tipsnya agar Napas Kembali Lega

FIN.CO.ID  - Hidung mampet adalah salah satu gejala yang sering dialami oleh orang yang sedang pilek. 

Hidung mampet membuat kamu sulit bernapas, merasa tidak nyaman, dan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Apalagi kalau hidung mampet sebelah, rasanya seperti ada yang mengganjal di dalam hidung.

• BACA JUGA: Kenapa Kepala Sakit saat Hidung Mampet?
• BACA JUGA:Cara Mengatasi hidung Mampet tanpa Harus Minum Obat

Penyebab Hidung Mampet

Hidung mampet bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti alergi, infeksi, polip, atau sinusitis. 

Hidung mampet juga bisa terjadi karena faktor lingkungan, seperti udara kering, debu, asap, atau polusi. 

Hidung mampet bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karena bisa menyebabkan gangguan tidur, sakit kepala, kelelahan, atau bahkan komplikasi seperti otitis media atau infeksi telinga tengah.

Cara Mengatasi Hidung Mampet

Untuk mengatasi hidung mampet, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Minum air hangat
2. Menghirup uap
3. Menggunakan obat hidung mampet
4. Mengompres hidung dengan air hangat
5. Membersihkan hidung dengan saline solution

Cara Mengatasi Hidung Mampet #1

Minum air hangat

Air hangat bisa membantu melembapkan dan membersihkan saluran hidung, serta mengencerkan lendir yang menyumbat hidung. Minum air hangat juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

Cara Mengatasi Hidung Mampet #2

Menghirup uap

Uap panas bisa membantu melegakan hidung mampet, karena bisa merangsang keluarnya lendir dan mengurangi peradangan. Kamu bisa menghirup uap dari panci air yang sudah dipanaskan (tapi cukup berisiko, jadi harus berhati-hati). Karenanya, kamu bisa menggunkan shower (air hangat) atau humidifier, jika kamu punya. Kamu juga bisa menambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih, minyak mentol, atau minyak lavender untuk memberikan efek aromaterapi yang menenangkan.

Cara Mengatasi Hidung Mampet #3