5 Cara Mengatasi Hidung Mampet: Ikuti Tipsnya agar Napas Kembali Lega

Menggunakan obat hidung mampet

Obat hidung mampet bisa berupa semprotan hidung, tetes hidung, atau tablet. Obat hidung mampet bisa membantu menyempitkan pembuluh darah di hidung dan mengurangi pembengkakan. Namun, obat hidung mampet tidak boleh digunakan terlalu sering atau terlalu lama, karena bisa menimbulkan efek samping seperti iritasi, ketergantungan, atau rebound congestion, yaitu kondisi di mana hidung mampet kembali setelah penggunaan obat dihentikan.

Cara Mengatasi Hidung Mampet #4

Mengompres hidung dengan air hangat

Mengompres hidung dengan air hangat bisa membantu meredakan nyeri dan tekanan di hidung. Kamu bisa menggunakan handuk basah, kantong air panas, atau botol air panas yang dibungkus kain. Letakkan kompres di atas hidung selama 10-15 menit, beberapa kali sehari.

Cara Mengatasi Hidung Mampet #5

Membersihkan hidung dengan saline solution

Saline solution adalah larutan garam yang bisa membantu mengeluarkan lendir, kotoran, dan bakteri dari hidung. Kamu bisa membuat saline solution sendiri dengan mencampurkan 1/4 sendok teh garam dengan 240 ml air matang. Kamu bisa menggunakan alat khusus seperti neti pot, squeeze bottle, atau syringe untuk menyemprotkan saline solution ke dalam hidung. Lakukan dengan hati-hati dan bersihkan alat setelah digunakan.

Cara Mengatasi Hidung Mampet, Image: Andrea Piacquadio / Pexels--

Itulah beberapa cara mengatasi hidung mampet yang bisa kamu coba. 

Hidung mampet biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. 

Namun, jika hidung mampet berlangsung lebih dari 10 hari, disertai dengan demam, sakit tenggorokan, batuk, atau nyeri wajah, sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang mengalami hidung mampet. 

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan dan kebersihan hidung, serta menghindari hal-hal yang bisa memicu alergi atau iritasi. Tetap sehat dan semangat ya!