Kesehatan

Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B, Berikan Berbagai Manfaat untuk Tubuh!

fin.co.id - 08/01/2024, 16:44 WIB

Ilustrasi - Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B

FIN.CO.ID - Berikut ini daftar buah yang mengandung vitamin B, mampu memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.

Vitamin B merupakan vitamin yang dapat larut dalam air dan penting untuk tubuh.

Vitamin B dapat ditemukan dengan mudah pada daging serta sayuran. Tidak hanya itu, vitamin B juga dapat ditemukan pada beberapa buah.

Berikut ini daftar buah mengandung vitamin B yang dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA: 5 Sayuran yang Mengandung Vitamin D, Miliki Peran Besar untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersinar, Kaya Akan Vitamin E

Buah yang Mengandung Vitamin B

1. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin B12 yang tinggi secara alami. Jeruk juga mengandung antioksidan, beta-karoten, dan kalsium yang penting untuk tubuh.

2. Alpukat

Alpukat bukan hanya sebagai sumber vitamin B6, buah yang satu ini juga mengandung vitamin B2, B3, B5, dan B9 (folat) yang dapat memberikan berbagai macam manfaat.

3. Apel

Mengandung vitamin B12 yang tinggi dan juga riboflavin atau vitamin B2, apel dapat bisa membantu tubuh menyerap energi dari makanan.

Selain itu, apel juga bisa melawan radikal bebas karena merupakan sumber antioksidan.

4. Blueberry

Blueberry memiliki kandungan B12 yang tinggi, membantu menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh.

5. Pisang

Buah lainnya yang mengandung vitamin B12 yaitu pisang. Pisang juga kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi sembelit.

Demikian daftar buah yang mengandung vitamin B, mampu memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Semoga Bermanfaat.

Sahroni
Penulis
-->