5 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersinar, Kaya Akan Vitamin E
Ilustrasi - Kacang Almond--(Google Photos)
FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa makanan kaya akan vitamin E yang dapat membuat kulit tetap sehat dan bersinar.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat serta bersinar, sebagian orang banyak yang menggunakan berbagai produk kecantikan.
Menggunakan berbagai produk kecantikan memang tidak ada salahnya. Namun, memberi makan kulit dari dalam adalah kunci utamanya.
Anda dapat memberikan makanan kepada kulit dengan cara mengonsumsi makannan yang kaya akan vitamin E.
BACA JUGA:Bahan-bahan Alami yang Bisa Bikin Kulit Tampak Bersih dan Cerah
BACA JUGA:Tips Merawat Muka dan Menghilangkan Komedo Secara Cepat, Bye-bye Kulit Kasar
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E ke dalam diet harian tidak hanya berdapak baik untuk kulit, tetapi juga menjaga tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini lima makanan lezat tinggi vitamin yang dapat menjanjikan kulit berkilau alami, dilaporkan Timesofindia.
1. Bayam
Bayam memiliki vitamin dan mineral penting, terutama vitamin E. Bayam dapat mendukung sistem kekebalan kulit, menjaga penyakit dan mencegah kerusakan.
Sayuran hijau itu mengandung serangkaian nutrisi, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, folat, dan kalium. Setidaknya sebanyak dua miligram vitamin E terkandung dalam porsi bayam 100 gram, memastikan kulit tetap terhidrasi dan mengurangi garis-garis halus.
2. Alpukat
Dengan 2.07 miligram vitamin E per 100 gram, buah yang serbaguna dan lembut itu juga memberikan dosis vitamin C dan kalium.
Sihir alpukat terletak pada sifat anti-penuaan, mengurangi keriput dan bintik-bintik usia. Diisi dengan vitamin penting seperti A, C, dan E, bersama dengan asam oleat dan linoleat, alpukat bekerja keajaiban untuk mempertahankan kulit awet muda.
3. Almond
Ucapkan selamat tinggal pada kulit kering dengan membuat almond menjadi bagian dari diet harian. Dengan 25,63 miligram vitamin E per 100 gram, almond menawarkan lebih dari sekedar manfaat kulit yang mendalam.
Dikemas dengan protein, serat, kalium, dan magnesium, kacang-kacangan itu berkontribusi pada kulit yang indah dan bersinar sambil memberikan sifat antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh.
4. Brokoli
Sumber:
