Kesehatan

5 Tips Menambah Berat Badan yang Sehat dan Aman

fin.co.id - 27/11/2023, 15:32 WIB

Tips Menambah Berat Badan yang Sehat dan Aman

FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa tips menambah berat badan yang sehat dan juga aman yang dapat kalian ketahui.

Ada berbagai macam cara yang dapat untuk menambah berat badan hingga mendapatkan tubuh yang ideal.

Memiliki berat badan ideal yang sehat tentu menjadi idaman setiap orang.

Apabila Anda ingin menambah berat badan dengan aman, tentu dengan menghindari makanan yang memiliki kandungan tinggi lemak serta gula.

BACA JUGA: Tips Menambah Berat Badan Secara Alami, Tubuh Jadi Lebih Sehat!

Jika kalian mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan juga gula malah akan menimbulkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan.

Untuk memiliki berat badan yang ideal serta sehat, salah satu caranya tentu dengan memakan makanan yang benar.

Berikut ini beberapa tips menambah berat badan yang sehat dan juga aman.

1. Tingkatkan Frekuensi Makan

Dalam menjalankan program menambah berat badan, Anda dapat meningkatkan frekuensi makan dalam satu hari.

Meningkatkan konsumsi makanan berarti menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh, dan kalori tersebut akan dibakar dalam kegiatan sehari-hari.

BACA JUGA: Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat

2. Makan Sumber Protein

Anda dapat memasukkan sumber protein ke dalam makan sehari-hari untuk menambah berat badan.

Protein sendiri sangat mdibutuhkan tubuh untuk memperbaiki serta membentuk jaringan dalam tubuh, termasuk otot.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh

Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan minum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter per hari agar dapat menaikkan berat badan dengan sehat.

BACA JUGA: Cara Menambah Berat Badan Jadi Ideal dan Sehat, Yuk Kepoin di Sini!

Sahroni
Penulis
-->