Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat
Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Sehat--(pixabay)
FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa cara untuk menambah berat badan secara alami yang sehat dan menjadikan tubuh semakin ideal.
Memiliki berat badan yang ideal dan sehat tentu menjadi idaman setiap orang.
Bukan hanya memiliki manfaat dari sisi penampilan, memiliki berat badan yang ideal bisa menurunkan risiko dari terkena penyakit.
Untuk memiliki berat badan yang ideal serta sehat, salah satunya tentu dengan memakan makanan yang benar.
Namun, untuk menambah berat badan yang sehat tentu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan yang dimiliki.
BACA JUGA:Rekomendasi Minuman Sehat untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan Secara Cepat!
BACA JUGA:Trik Defisit Kalori, Makan Tidak Tersiksa Berat Badan Jadi Ideal!
Cara Menaikkan Berat Badan
1. Tingkatkan Asupan Kalori
Cara menambah berat badan yang pertama yaitu dengan menambah asupan kalori harian Anda.
Namun perlu kalian ingat, dengan menambah asupan kalori bukan berarti kalian bebas memakan apa saja. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut.
BACA JUGA:Manfaat Makan Timun Rebus untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Untuk menaikkan berat badan yang sehat dan alami, sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan tinggi kadar gulanya.
Sebaiknya konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, seperti, buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, telur, ikan, dan tempe.
3. Tingkatkan Konsumsi Protein
Mengonsumsi protein sangat dianjurkan untuk membangun pertumbuhan tulang dan masa otot.
Dengan mengonsumsi protein yang sesuai, kalian dapat menambah berat badan dengan alami dan sehat.
Sumber:
