Rokok adalah benda yang harus kamu hindari kalau kamu penderita asam urat.
Rokok mengandung banyak zat berbahaya yang bisa merusak pembuluh darah dan mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh.
Rokok juga bisa mengganggu metabolisme purin, yaitu zat yang menjadi sumber asam urat.
Rokok bisa bikin asam urat kamu naik dan kambuh. Jadi, jangan merokok, ya.
Kalau kamu sudah kecanduan, coba untuk berhenti secara bertahap.
Kamu bisa minta bantuan dokter, keluarga, atau teman untuk membantu kamu berhenti merokok.
Olahraga Teratur
Agar asam urat tidak kamuh setelah makan kacang, Anda dianjurkan berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori.
Olahraga adalah kegiatan yang harus kamu lakukan kalau kamu penderita asam urat.
Olahraga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori.
Dengan begitu, asam urat bisa lebih mudah keluar dari tubuh dan nggak menumpuk di sendi-sendi.
Olahraga juga bisa membantu kamu menjaga berat badan ideal. Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko asam urat.
Jadi, olahraga secara teratur, ya. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga.
Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari, 3 kali seminggu.
