Kesehatan

Cara Mengatasi Nyeri Haid Sesuai Anjuran Medis

fin.co.id - 07/11/2023, 16:31 WIB

Ilustrasi - Cara Mengatasi Nyeri Haid Sesuai Anjuran Medis

FIN.CO.ID - Berikut ini informasi seputar cara mengatasi nyeri haid yang dapat kamu lakukan sesuai dengan anjuran medis.

Saat mengalami masa menstruasi atau haid, wanita biasanya mengalami rasa sakit yang berbeda-beda.

Ada beberapa gejala yang dirasakan dan terjadi ketika wanita memasuki masa menstruasi seperti, emosi yang bergejolak dan perut mengalami kembung.

Beberapa wanita akan mengalami beberapa nyeri yang tidak sama, ada yang mengalami kram perut, pegal punggung, pusing, muntah, hingga sulit beraktivitas.

BACA JUGA: Cara Menghitung Darah Istihadhah Sebelum dan Juga Setelah Haid

BACA JUGA:Efek Buruk Minum Teh saat Haid, Lebih Baik Dihindari

Berikut cara mengatasi nyeri saat haid yang dapat dilakukan sesuai anjuran medis yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Olahraga Ringan

Untuk menghindari kram perut ekstrim ketika menstruasi, olahraga tetap bisa kamu jalankan.

Kamu dapat melakukan olahraga pada hari pertama dan kedua untuk membuat aliran darah tetap lancar ketika haid.

BACA JUGA: Manfaat Daun Sirih Merah, Mulai dari Atasi Keputihan hingga Pereda Nyeri Haid

2. Kompres Saat Perut Kram

Ketika menstruasi, banyak wanita yang akan mengalami kram pada perut. Cara mengatasinya yaitu dengan car mengkompres perut yang keram.

Untuk mengendurkan dinding otot perut dan meningkatkan aliran darah, kamu dapat kompres perut dengan menggunakan air hangat.

3. Hindari Makanan Berlemak

Kram perut ketika haid akan lebih terasa jika kalian memakan makanan yang tinggi lemak, makanan itu tentu akan membuat perut Anda kembung.

BACA JUGA: Ingin Haid Berjalan Nyaman? Ini Rahasianya Menurut Dokter

4. Makan Makanan Tinggi Serat

Nyeri ketika haid dapat kalian atasi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

Sahroni
Penulis
-->