Kita dapat memulai merangkul shadow self ini lewat mencurahkan isi hati dengan jurnaling, diary, bahkan voice record. Dengan jujur terhadap perasaan, kelemahan, dan luka, kita dapat belajar untuk menerima perasaan pahit dari masa lalu sebagai bagian dari hidup. Kemudian, pengalaman itu kita jadikan pembelajaran untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
3. Jangan Ragu Minta Tolong
Menyembuhkan diri dari perasaan sakit tidak dapat dilakukan sendirian. Memang rasanya tidak mudah meminta pertolongan dari orang lain, namun dukungan emosional dari mereka yang peduli dapat memberikan motivasi yang bisa membangkitkan semangat kita.
Tidak hanya teman, sosok psikolog juga sangat penting untuk bantuan profesional. Konsultasi dengan psikolog juga bisa jadi pilihan jika kita enggan bercerita dengan teman.
