Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat mukolitik sehingga dapat membantu memecah dan mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan.
BACA JUGA:
Selain itu, enzim bromelain dalam buah nanas ini juga memiliki sifat antiinflamasi sehingga mampu mencegah dan mengobati radang tenggorokan karena batuk berdahak dalam jangka waktu lama.
5. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, namun probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal atau bakteri alami yang hidup dalam usus manusia.
Nah, cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, misalnya: Yogurt, Kefir, Tempe, Kimchi.
6. Minum Air Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang terkenal dan sering digunakan untuk meredakan berbagai penyakit, termasuk batuk.
BACA JUGA:
Konsumsi air jahe diyakini dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran napas. Manfaat ini dapat memberikan bantuan bagi gejala asma dan batuk.
7. Tidur yang Cukup
Sebagai upaya mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak, Anda dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur, yaitu minimal 8–9 jam setiap malam.
