Mengenali Asam Lambung, dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA: Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Berikut ini adalah gejala asam lambung yang umum:

1. Sensasi terbakar atau nyeri di bagian atas perut (heartburn).
2. Mual atau muntah.
3. Perut kembung atau rasa penuh.
4. Mulas atau gangguan pencernaan.
5. Mual atau muntah.

Cara Mengatasi Asam Lambung

Untuk mengatasi asam lambung alami, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

BACA JUGA: Mode Incognito, Pengertian, Fungsi dan Cara Menggunakannya

1. Menghindari makanan dan minuman pencetus

   Hindari makanan pedas, berlemak, atau asam, serta minuman berkafein atau beralkohol yang memicu peningkatan produksi asam lambung.

2. Mengonsumsi makanan yang sehat

   Pilih makanan yang rendah lemak, tinggi serat, dan mudah dicerna.

3. Makan dalam porsi kecil

   Makan beberapa kali dalam sehari dengan porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.

4. Hindari makan sebelum tidur