Kesehatan

5 Manfaat Tidur tanpa Pakaian, Salah Satunya Meningkatkan Kedekatan dengan Pasangan

fin.co.id - 30/05/2023, 16:26 WIB

Manfaat Tidur tanpa Pakaian, Ilustrasi oleh Sasin Tipchai dari Pixabay

5 Manfaat Tidur tanpa Pakaian, Salah Satunya Meningkatkan Kedekatan dengan Pasangan - Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok manusia yang harus dipenuhi setiap hari. 

Tapi, taukah kamu bahwa cara kamu tidur juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh dan pikiran? 

Salah satu caranya adalah dengan tidur tanpa pakaian alias tanpa busana.

Mungkin kamu merasa aneh atau malu untuk tidur tanpa pakaian, apalagi kalau tinggal bersama keluarga atau teman sekamar. 

Tapi, sebenarnya ada banyak manfaat tidur tanpa pakaian yang sayang untuk dilewatkan. 

Apa saja sih manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Manfaat Tidur tanpa Pakaian #1: Meningkatkan Kualitas Tidur 

Salah satu manfaat tidur tanpa pakaian adalah membuat kamu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. 

Mengapa demikian? Karena tidur tanpa pakaian bisa menjaga suhu tubuh tetap rendah dan sejuk. 

Suhu tubuh yang rendah bisa membantu kamu tertidur lebih cepat dan mengikuti ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Menurut National Sleep Foundation, suhu kamar yang ideal untuk tidur adalah sekitar 15-19 derajat Celcius. 

Jika kamu tidur dengan pakaian, suhu tubuhmu bisa naik dan membuatmu kepanasan atau berkeringat. 

Hal ini bisa mengganggu kenyamanan dan kualitas tidurmu.

Manfaat Tidur tanpa Pakaian #2: Membakar Kalori 

Tidur tanpa pakaian juga bisa membantu kamu membakar kalori dan menurunkan berat badan. 

Kok bisa? Karena saat suhu tubuhmu rendah, tubuh akan memproduksi lemak coklat yang berfungsi sebagai penghangat tubuh. 

Lemak coklat ini akan membakar kalori untuk menghasilkan panas.

Admin
Penulis
-->