Manfaat Tidur di Lantai, Sudah Tau Belum?
Tidur di Lantai, Image oleh Holger Langmaier dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Seperti dibahas di artikel sebelumnya, punya kebiasaan tidur di lantai, khususnya jika lantai itu bersih, maka aman-aman saja dilakukan.
Namun taukah Anda jika tidur di lantai itu, ternyata memiliki manfaat sehat tersendiri.
Menurut ahli, manfaat tidur di lantai adalah salah satunya memperbaiki postur tubuh yang salah.
(BACA JUGA:Main HP yang seperti Ini di Atas Tempat Tidur Bisa Picu Kebutaan)
"(manfaat lainnya juga) meredakan gejala nyeri pegal linu, dan juga dianggap melancarkan peredaran darah," kata dr. Talitha Najmillah Sabtiari seperti dikutip FIN dari Alodokter.
Itu dengan catatan jika lantainya bersih. Pertanyaannya, apa efek tidur di lantai dengan kondisi yang kotor?
"Kebiasaan tidur di lantai yang terlalu sering juga dapat berisiko meningkatkan terjadinya penyakit tertentu, terutama apabila lantai tersebut tidak bersih," jelas dia.
"Risiko ini adalah terjadinya pegal dan sakit kepala, reaksi alergi, gangguan saluran napas, infeksi kulit, dan lainnya".
Jadi intinya, jika Anda memang lebih prefer tidur di lantai, pastikan terlebih dahulu bahwa permukaan lantai rumah Anda itu bersih dan terbebas dari pemicu masalah kesehatan.
Bahaya Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap dapat menyebabkan perenggangan pada bagian bawah dari tulang belakang.
Ketika hal itu terjadi, mereka dengan masalah punggung kronis, hanya akan memperburuk kondisinya.
Namun jika memang ingin tidur tengkurap, dan penderita sakit punggung kronis dapat mensiasatinya dengan bantuan bantal.
Dengan menempatkan bantal di bawah perut, Anda dapat terhindar dari masalah yang disebut di atas.
Sementara bagi mereka yang punya masalah punggung kronis, namun ingin tidur dengan punggung di bawah, disarankan untuk meletakan bantal kecil atau gulungan handuk di bawah kedua lutut Anda.
Tidur Berkualitas dengan Bantal
Bicara tidur berkualitas, ada banyak faktor yang mempengaruhinya. Salah satunya adalah bantal yang menopang kepala Anda di saat tidur.
Namun yang menjadi pertanyaannya, seberapa seringkah Anda mencuci bantal kepala berserta dengan sarungnya? Adakah masalah kesehatan yang perlu dikhawatirkan dari penggunaan bantal, yang digunakan terus menerus tanpa dicuci?
Well menurut ahli, mencuci sarung bantal berfungsi untuk menyingkirkan sel kulit mati, minyak dan keringat yang diproduksi oleh tubuh.
Namun tidur menggunakan bantal yang kotor, berisiko mengundang tungau debu, yang biasa bertanggung pjawab atas reaksi alergi, juga gatal-gatal.
Alasan lain mengapa Anda harus rutin mencuci bantal dan sarungnya, adalah untuk mendukung tidur berkualitas Anda.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
