Efek Buruk Makan Nasi Berlebihan, dari Kena Diabetes hingga Penyakit Jantung

Efek buruk makan nasi berlebihan yang lain adalah menyebabkan penyakit jantung atau kardiovaskular. 

Penyakit jantung adalah kondisi di mana pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung mengalami penyumbatan atau penyempitan akibat penumpukan lemak atau kolesterol. 

Penyumbatan atau penyempitan ini bisa mengganggu aliran darah ke jantung dan menyebabkan jantung kekurangan oksigen dan nutrisi. 

Jika hal ini terjadi secara terus-menerus, maka jantung bisa mengalami kerusakan atau gagal berfungsi.

Nah, itu dia beberapa efek buruk makan nasi berlebihan yang perlu kamu ketahui. 

Meskipun nasi adalah makanan pokok kita sehari-hari, tapi kita harus tetap bijak dalam mengonsumsinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Sebaiknya batasi konsumsi nasi sesuai dengan kebutuhan energi tubuh kita dan imbangi, dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi seperti protein hewani atau nabati, serat dari buah-buahan dan sayuran, serta vitamin dan mineral dari susu atau suplemen.