Penderita Diabetes Disarankan Makan dalam Porsi Kecil tapi Lebih Sering, Ini Alasannya Menurut Dokter

Namun, bila berat badan berlebih dia menyarankan untuk membatasi asupan lemak dan karbohidrat yang mudah diserap dan cepat menaikkan gula darah.

Batasi penggunaan gula, sebab asupan gula pada orang sehat pun tidak boleh terlalu banyak.

Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013.

Di dalamnya menyebutkan bahwa konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram, atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes.

Sekaranga Anda tau bukan kenapa penderita diabetes disarankan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering

Stevia sebagai Pengganti Gula

Stevia adalah pengganti gula yang diekstrak dari daun tanaman Stevia rebaudiana.

Stevia ini manis karena kandungan steviol glycosides yang dimilikinya.

Sangat Manis

Karena sangat manis, penggunaan stevia tidak perlu sebanyak gula pasir biasa. Jadi jika Anda biasa menggunakan dua sendok the untuk membuat kopi, Anda hanya membutuhkan satu sendok the stevia untuk satu setiap cangkirnya.

Bebas Kalori

Meski manis, namun stevia ini tidak mengandung kalori. Jika pun ada, kalori itu datangnya dari bahan lain yang dicampur dengan stevia.

Manfaatnya Stevia untuk Kesehatan

Bagi mereka yang Diabetes, stevia disebut baik untuk meningkatkan produksi insulin. Stevia juga aman untuk mereka penderita diabetes melitus atau diabetes tipe 2.

Pastikan stevia yang digunakan adalah stevia murni tanpa campuran pemanis lain.