Tips Ini untuk Menghindari Nyeri pada Lutut, Mau Coba?

Respon tubuh pun berbeda terhadap hal-hal tertentu. 

Faktor gaya hidup lain, seperti stres atau kurang istirahat juga bisa memperparah nyeri lutut Anda.

Dikutip laman Healthshots.com, berikut penjelasannya. 

BACA JUGA: Kapolda Jatim: 19 Polisi Diperiksa Terkait Kode Etik Tragedi Kanjuruhan

1. Alkohol 

Alkoholmenghabiskan air dan nutrisi tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan peradangan, yang langsung dikaitkan dengan nyeri sendi. 

2. Garam atau MSG 

Garam, yang diketahui menarik air ke sel-sel dalam tubuh, bisa memperburuk nyeri lutut dan peradangan sendi. 

BACA JUGA: Buntut Tragedi Kanjuruhan, Kapolda Jatim Irjen Nico Afinta Dimutasi

Di sisi lain, monosodium glutamat atau MSG adalah penyebab peradangan sendi kronis dan meningkatkan nyeri sendi. 

Jadi, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bahan-bahan ini, terutama produk olahan atau kemasan seperti sup kalengan, pizza, jenis keju tertentu, dan makanan cepat saji.

3. Lemak trans dan lemak jenuh 

Sumber utama lemak trans adalah kentang goreng dan makanan yang dipanggang, yang bisa menyebabkan peradangan dan memicu nyeri sendi. 

BACA JUGA: Breaking News! Kapolri Mutasi Kapolda Jatim dan Empat Pati Polri, Ini Daftarnya

Makanan ini juga mengandung asam omega-6, yang berbahaya bagi tubuh kita.