Melakukan perubahan gaya hidup sangat penting untuk menghindari kematian akibat masalah jantung.
Berikut ini gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk penderita penyakit jantung, guna menghindari potensi serangan jantung di kemudian hari:
1. Banyak makan lemak sehat dan makanan kaya serat2. Memastikan berat bada berad di angka ideal3. Hindari stress,4. Tidak merokok5. Rutin berolahraga6. Istiraht dan tidur yang cukup
Minum Susu Kedelai Bagus untuk Kesehatan Jantung
Seperti dilansir Prevention, 2 1/2 cangkir susu kedelai perharinya, efektif dalam memangkas 5-6 persen kolesterol jahat.
Selain susu kedelai, makan tahu yang kaya phytosterol, protein rendah kolesterol, juga dianjurkan untuk menggantikan konsumsi daging.
Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh setidaknya dapat terjaga pada angka yang normal.
Gak cuma menyehatkan, keduanya sangat mudah di cari, selain juga ramah kantong dan tidak memberatkan.
Bahaya Kolesterol Tinggi
kolesterol adalah sejenis zat dengan tekstur mirip lilin, dan dibutuhkan tubuh manusia untuk dapat berfungsi normal.
Namun ketika jumlahnya berlebihan, atau yang Anda kenal sebagai kolesterol tinggi, kondisi ini dapat ini tidaklah indah untuk kesehatan.
Secara kasat mata, kolesterol tinggi tidak menunjukan gejala. Hanya dengan melakukan tes darah, kita dapat mengenali keberadaannya.
Dengan mengontrol kadar kolesterol dalam darah, orang bisa mencegah risiko serangan jantung dan stroke di kemudian hari.
