Pahami Ini, Kesehatan Tetap Terjaga saat Musim Hujan, Perhatikan Juga Pola Makan

(BACA JUGA: Manfaat Sehat Makan Bihun yang Tidak Pernah Anda Sadari)

Anak usia 3-5 tahun selama 10-13 jam

Anak usia 6-13 tahun selama 9-11 jam

Anak usia 14-17 tahun selama 8-10 jam

Dewasa 18-64 tahun selama 7-9 jam

(BACA JUGA: Wow! Roy Suryo Dipastikan Sehat untuk Jalani Pemeriksaan Lanjutan, Ini Kata Polda Metro Jaya)

Usia lansia lebih dari 65 tahun selama 7-8 jam per hari

7. Kelola Stres

Dengan hadirnya musim hujan, aktivitas Kita bisa jadi tidak berjalan seperti biasa. 

Ada beberapa kegiatan terkendala. Hal ini dapat membuat stres.

(BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Sehat hingga Tua)

Untuk itu diperlukan manajemen stres. 

Kesehatan fisik perlu dibarengi kesehatan jiwa. 

Pengelolaan stres sangat penting agar tetap tenang menjalani kegiatan.

Lakukan relaksasi di sela-sela kegiatan.