2. Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
3. Olahraga Secara Rutin
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga rutin sebanyak 3 kali seminggu selama 45 menit dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
(BACA JUGA: Digitalisasi dan Fenomena Cashless yang Kekinian)
Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT), merupakan jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan cara meremajakan kulit.
4. Berhenti Merokok
Kandungan zat nikotin dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Hal tersebut membuat kulit tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit.
Oleh karena itu, sebagai salah satu cara meremajakan kulit, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.
(BACA JUGA: Tips agar Rumah Mungil Anda Terkesan Lega)
5. Gunakan Tabir Surya
Sinar UV matahari akan memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak normal.
Oleh karena itu, penting untuk mengoleskan tabir surya setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
