Akan tetapi, ada cara yang bisa dipraktekan untuk hidup secara sehat, yakni dengan menurunkan berat badan (yang berlebihan). Selain itu, konsumsi makanan rendah kalori, juga sangat dianjurkan untuk mendukung pola hidup sehat yang dimaksud.
Menurut sebuah studi di Inggris, dengan mempraktekan liquid diet (625-850 kalori sehari) baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah dalam jangka waktu yang lama.
Adapun target penurunan berat badan, untuk manfaat yang dimaksud, adalah sekitar 15 kilogram atau lebih
