Taruh Tanaman Ini di Kamar jika Anda Insomnia

Mereka yang punya apnea tidur, memiliki beberapa kebiasaan ini saat tidur:

    Suara ngorok yang keras    Napas yang terengah-engah    Sering terbangun    Merasa ngantuk di siang hari    Menunjukan perubahan mood

Cara Mengatasi Apnea Tidur Ringan

Jika kondisinya ringan,  mereka yang menderita apnea tidur dianjurkan untuk tidur dengan posisi miring, bukan dengan punggung di bawah. Menjaga berat badan. yang sehat, berhenti merokok, tidak minum alkohol jelang tidur, dan menghindari obat tidur kecuali dengan anjuran dokter.