Agar Gak Gampang Lemas dan Ngantuk saat Puasa Ramadan

Menurut dr. Daniel Bramantyo dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, makanan seperti nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan lainnya yang masuk dalam karbohidrat kompleks adalah yang dianjurkan.

Makanan kaya protein dan lemak juga tidak kalah pentingnya. Hal ini untuk mencegah tubuh terasa lemas dan lesu di siang harinya. Selain minum air yang cukup, hindari juga makanan pedas. Mengapa demikian, karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

(BACA JUGA: Risiko Puasa Ramadan bagi Penderita Diabetes Beserta Solusi Amannya)