Kamu Wajib Tahu, Ini Empat Bahaya Tidur di Dekat HP
Ilustrasi.-marlon arroyo-Pexels
JAKARTA, FIN.CO.ID -- Bermain HP sebelum tidur kini sudah menjadi kebiasaan yang makin banyak dilakukan orang.
Banyak aktivitas yang biasa dilakukan dengan ponsel sebelum memejamkan mata.
(BACA JUGA:Rutin Minum Susu Ini Cegah Serangan Jantung dan Stroke di Kemudian Hari)
Tidur kurang lengkap rasanya jika tidak mengutak-atik ponsel sendiri dulu.
Bahkan, tidak sedikit juga yang ketergantungan dengan HP hingga membawanya tidur.
Namun, tahukah Anda bahwa tidur dekat HP memiliki bahaya bagi kesehatan?
(BACA JUGA:Minum Kopi Itu Dianjurkan tanpa Gula, Ini Mengapa)
Berikut bahaya-bahaya yang mengintai Anda jika memiliki kebiasaan tidur dekat ponsel.
1. Menyebabkan Susah Tidur
Ponsel dan gadget lainnya memancarkan cahaya biru yang punya dampak bagi kesehatan.
Berdasar penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya dari layar ponsel bisa menghambat produksi hormon melatonin, yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
(BACA JUGA:Sedang Hamil Muda namun Ingin Berpuasa? Kenali Risikonya pada Calon Bayi)
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang yang mirip dengan cahaya pada siang hari.
Tubuh Anda pun menurunkan produksi melatonin karena keliru mengira bahwa situasi di sekitar masih siang hari. Akibatnya, Anda jadi susah tidur.
Sumber:
