Ingin Mata Sehat? Berikut 4 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Sempurna

JAKARTA, FIN.CO.ID - Mata merupakan salah satu organ terpenting pada tubuh. Jadi kita harus senantiasa merawatnya dengan baik. 

Namun seiring berjalannya waktu, biasa mata akan mengalami masalah, seperti rabun dekat atau rabun jauh.

Tapi jangan khawatir, ada sejumlah tips yang membuat mata tetap sehat.

(BACA JUGA:Tragis 2 Anak Kembar Meregang Nyawa Ditabrak 2 Pengendara Harley Davidson)

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut 4 tips untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan kita tetap baik walaupun di usia senja.

1. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C sebagai bagian dari diet sehat seperti sayuran berdaun hijau dan ikan.

Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

(BACA JUGA:Hotman Paris Bongkar Rahasia Bisa Digandrungi Banyak Wanita Cantik dan Seksi, Ternyata Dikasih Uang Segini...)

2. Tidur Nyenyak

Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya. Anda akan terlihat hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang baik akan membantu kesehatan mata Anda.

Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

(BACA JUGA:Klaim Punya Big Data Penundaan Pemilu 2024, PDIP Sentil Luhut: Kapasitasnya Apa Bilang Begitu?)

3. Selalu Pakai Kacamata Hitam

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus yang akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.

---

Tentang Penulis

Aulia Nur Arham

Sumber: