Awas! Kenali Bahaya Stroke Sejak Dini, Berikut 5 Cara Pencegahannya
Pasien Rumah Sakit, Image oleh Parentingupstream dari Pixabay --
JAKARTA, FIN.CO.ID - Setiap orang bisa saja rentan terkena stroke seiring bertambahnya umur.
Namun pencegahan stroke sejatinya bisa dilakukan sejak usia muda, salah satunya menerapkan gaya hidup sehat.
Jadi tidak ada salahnya jika seseorang mengetahui dan menghindari faktor risiko stroke sejak dini, agar dikemudian hari kesehatan bisa terus terjaga.
(BACA JUGA:Densus 88 Tembak Mati Terduga Teroris di Sukoharjo, Sempat Lari Pakai Mobil Bak Lalu Tabrak Kendaraan Warga)
Dikutip dari PMJ News, berikut 5 cara mencegah stroke:
1. Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan. Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.
Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan. Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.
(BACA JUGA:Wow! Ratusan Laporan Investasi Bodong Diterima PPATK, Ivan Yustiavandana: Nilainya Ribuan Triliun)
2. Seimbangkan Berat Badan
Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke. Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.
3. Banyak Berolahraga
Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.
(BACA JUGA:Daftar Penyakit ini Bikin Orang Sering Ngantuk di Siang Hari)
Sumber:
