Hobi Makan Cemilan Manis? Waspada Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Ini 4 Makanan Lain yang Harus Dibatasi
Hobi Makan Cemilan Manis? Waspada Bisa Sebabkan Penyakit Jantung--Pixabay/Pexels
JAKARTA, FIN.CO.ID - Pola makan sehat diklaim dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung.
Pengaturan pola makan dan memilah apa yang disantap jelas sangat penting.
Jadi sangatlah penting menjaga asupan makanan harian anda, guna menjegah penyakit jantung.
(BACA JUGA:10 Ucapan Hari Raya Nyepi yang Cocok Disampaikan Untuk Umat Hindu)
Dikutip dari PMJ News, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi demi mencegah penyakit jantung.
1. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, salami, atau ham cenderung tinggi kalori dan lemak jenuh serta memuat tambahan garam dan nitrat. Bukan hanya kesehatan jantung yang mungkin terimbas.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap bahwa makan daging olahan berlebih bisa menyebabkan kanker.
2. Makanan Ringan
Makanan ringan yang diproses dan dikemas mungkin praktis, tapi perlu dibatasi lantaran memiliki banyak gula dan garam tambahan. Beralihlah ke makanan alami seperti buah-buahan, biji-bijian, dan sayuran, opsi makanan yang penuh serat dan kaya nutrisi.
(BACA JUGA:Awas! 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Buat Anda Cepat Tua, Segera Hindari Dari Sekarang)
3. Camilan Manis
Makanan penutup yang manis dengan gula tambahan boleh saja dikonsumsi, asal dalam jumlah yang sangat terbatas. Pai, es krim, permen, atau keik yang disantap terus-menerus untuk memanjakan diri tidak akan berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung.
4. Protein Berlebihan
Sumber:
