Sudahkah Anda Bahagia?
Ayah dan Anak Bahagia, Image oleh StockSnap dari Pixabay--
JAKARTA - Dunia masih harus bergelut dengan wabah corona, yang tidak ada seorang pun tau kapan ia akan sirna.
Di sinilah peran penting kesehatan kita, untuk tetap bisa survive dan melanjutkan hidup.
Selain mendapatkan perlindungan vaksin, meningkatkan sistem imunitas tubuh secara alami, juga penting bagi kita untuk terhindar dari masalah kesehatan.
(BACA JUGA:Agar Tidak Mudah Lapar saat Diet)
Dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, tidak hanya flu biasa, namun harapannya juga adalah untuk melindungi Anda dari jamahan virus corona.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencapai itu, adalah pertama-tama dengan merasa bahagia.
Ketika seseorang merasa bahagia, menurut sebuah studi, via Healthline, maka munculah kesadaran diri mereka untuk ingin hidup sehat.
Mengkonsumsi makanan tertentu, seperti buah dan sayuran, adalah salah satu efek positif yang dihadirkan dari kebahagiaan.
Mereka yang hidup bahagia, juga disebut akan lebih sehat dari kebanyakan orang, lantaran memiliki aktifitas fisik lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak.
Pola tidur yang lebih baik, lebih produktif, dan punya berat badan yang sehat, adalah efek positif kebahagiaan terhadap kehidupan Anda.
Anda ingin bahagia dengan benefit di atas? Berikut ini daftar konsumsi sehat yang direkomendasikan, untuk meningkatkan kadar bahagia Anda, seperti dilansir Care:
Kacang Mete
Kacang mete kaya akan zinc, yang ternyata mampu mengurangi gejala depresi dan bahkan memperbaiki respons antidepresan.
Kurangnya vitamin bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, gejala depresi dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Buncis
Buncis kaya akan vitamin B6, vitamin yang membantu tubuh membuat serotonin dan norepinephrine, yang memengaruhi suasana hati.
Defisiensi B6 yang serius bisa menyebabkan iritabilitas, gugup dan depresi. Sumber vitamin lainnya termasuk dada ayam dan tuna sirip kuning.
Sumber:
