JAKARTA - Salah satu hal yang paling sering ditanya orang, dalam upaya menurunkan berat badan, adalah bagaimana agar tidak mudah lapar saat diet.
Seperti diketahui. salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara efektif, tentunya dengan berolahraga secara rutin.
Namun yang namanya olahraga saja, bagian sebagian orang, tidaklah cukup untuk memangkas lemak berlebih pada tubuh.
Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan program diet Anda, adalah dengan menghindari makan berlebih.
(BACA JUGA:Ini yang Terjadi jika Anda Malas Ganti Sarung Bantal)
Inilah salah satu hal yang paling sulit dari upaya menurunkan berat badan. Rasa lapar yang selalu menghantui, karena Anda juga berusaha untuk memangkas konsumsi harian, adalah penyebabnya.
AGAR TIDAK MUDAH LAPAR SAAT DIET
Sebenarnya bukan rasa laparnya yang harus dihilangkan, namun bagaimana menjaga Anda tetap merasa kenyang selama diet berlangsung.
Untuk masalah yang satu ini sebenarnya bukan tanpa solusi. Jika saja Anda tau apa yang harus dikonsumsi, rasa lapar di luar jam makan itu bisa Anda hindari.
Caranya agar tidak mudah lapar saat diet, sebagaimana dilansir Healthline, adalah dengan mengkonsumsi makanan kaya protein dan lemak sehat.
MengkonsUmsi makanan berbasis protein tinggi ini, berdasarkan klaim ahli, adalah cara terbaik untuk memastikan Anda tidak mudah lapar untuk waktu yang lama.
Mengkonsumsi makanan berbasis protein, dapat memberikan efek puas dengan apa yang Anda konsumsi, mencegah Anda makan di luar jam makan, atau ngemil.
Terlebih, dengan mengkombinasikan makanan kaya protein dengan lemak sehat, dapat memberikan efek kenyang yang Anda butuhkan, agar tidak mudah lapar saat diet.
Berikut ini sumber makanan kaya protein dan lemak sehat yang dianjurkan pakar gizi:
