Tips Untuk Mengatasi Gejala Migrain

JAKARTA - Menurut statistik, hampir 30 persen populasi global mengalami migrain. Gejala migrain cukup banyak, mulai dari sakit kepala yang berdenyut-denyut, mual, diare hingga hiperaktif, cepat marah dan depresi. Penyakit ini menjadi yang paling umum di dunia. Anda dapat mengurangi rasa sakit migrain dengan cara-cara tertentu. Berikut tips yang dapat membantu anda mengurangi rasa sakit terkait dengan migrain, seperti dikutip dari laman boldsky. 1. Matikan Lampu Migrain sering meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Cara terbaik dengan mematikan atau meredupkan cahaya di ruangan. Buat suasana tenang di ruangan dan istirahat sejenak. 2. Makan Makanan Kaya Magnesium Migrain terkait dengan kekurangan magnesium. Studi menunjukan bahwa suplementasi magnesium oksida dapat membantu mencegah migrain jenis tertentu. Kacang almond, biji wijen atau biji bunga matahari dapat membantu mengatasi gejala migrain, sebagaimana dikutip . 3. Gunakan Minyak Atsiri Studi mendukung pernyataan bahwa menghirup minyak esensial lavender dapat meredakan nyeri migrain. anda dapat menghirup minyak lavender atau mengoleskan beberapa tetes minyak peppermint di dahi untuk menghilangkan gejala migrain. 4. Jahe Jahe dikenal untuk meredakan mual dan mengurangi serangan migrain. Ini adalah obat yang paling cocok karena tidak menimbulkan efek samping. 5. Pijat Memijat otot-otot leher dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan serta rasa sakit karena migrain. Anda bisa mendapatkan pijatan profesional atau melakukan pijatan sendiri. 6. Akupresur Metode ini adalah terapi alternatif yang efektif untuk menghilangkan sakit kepala kronis. Akupresur berfokus pada melepaskan rasa sakit dan dapat membantu meringankan rasa mual yang berhubungan dengan migrain. 7. Yoga Berlatih gerakan yoga sederhana, seperti peregangan dapat meningkatkan aliran darah serta mengurangi ketegangan otot sehingga meredakan gejala migrain. Migrain yang parah memerlukan pengobatan dengan resep atau obat. Tidak semua migrain sama, diskusikan dengan dokter anda tentang cara pengobatan yang cocok untuk anda.(fin)

---

Tentang Penulis

admin

Sumber: