Alasan Mengapa Penderita Darah Tinggi Pantang Marah-marah, Efek Produksi Adrenalin Bisa Picu Stroke dan Serangan Jantung
Cara Bersabar, Ilustrasi Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--
2. Tarik Nafas Dalam-dalam
Ketika kamu merasa marah atau frustrasi, tarik nafas dalam-dalam dan fokuskan pada pernapasanmu.
Hal ini membantu menenangkan pikiran dan membantumu berpikir lebih jernih.
3. Berhitung Sampai Sepuluh
Sebelum kamu mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin kamu sesali, berhitunglah sampai sepuluh.
Hal ini memberi waktu bagi otakmu untuk memproses situasi dan membantu kamu merespon dengan lebih tenang.
4. Berpikir Positif
Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.
Berpikirlah positif dan fokuslah pada solusi daripada masalah.
5. Berlatih Bersabar
Kesabaran adalah sebuah keterampilan yang dapat dipelajari dan dilatih.
Semakin sering kamu berlatih, semakin mudah bagimu untuk menjadi lebih sabar dalam situasi apa pun.
Sumber:
