9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, agar Terhindar dari Depresi, Bisa Bahagia dan Produktif
Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image: Seesouk Souvannaphongsay / Pexels--
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik tak hanya menyehatkan badan, tapi juga membantu meredakan stres dan meningkatkan mood. Yuk, mulai rutin berolahraga!
Cara Menjaga Kesehatan Mental #4
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Di tengah kesibukan, sempatkan waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, entah itu membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film favorit.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #5
Bersosialisasi & Berbagi Cerita
Interaksi dengan orang lain dapat membantu meringankan beban pikiran. Luangkan waktu untuk bercengkrama dengan keluarga, sahabat, atau komunitas.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #6
Kelola Stres dengan Baik
Stres memang tak terhindarkan, tapi kamu bisa mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #7
Hindari Kebiasaan Buruk
Hindari konsumsi alkohol dan narkoba berlebihan, karena dapat memperburuk kesehatan mental.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #8
Berpikir Positif & Bersyukur
Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup dan bersyukurlah atas apa yang kamu miliki.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #9
Cari Bantuan Profesional
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi masalah mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.
Sumber:
