FIN.CO.ID - Pernahkah kamu merasa stres, cemas, atau down?
Bisa jadi, kesehatan mentalmu sedang memberi sinyal SOS.
Eits, jangan panik dulu! Menjaga kesehatan mental tak serumit yang dibayangkan, kok.
Di artikel ini, FIN akan menjelaskan tentang beberapa cara menjaga kesehatan mental untuk hidup yang lebih berwarna.
Namun sebelumnya, kenali dulu efeknya jika kamu menyepelekan kesehatan mentalmu sendiri.
- BACA JUGA: Pengertian Kesehatan Mental, Kenali Gejala dan Mengatasinya
- BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dan Memahami apa itu Kesehatan Mental
Efek Negatif Kesehatan Mental yang Buruk
Kesehatan mental bagaikan fondasi yang menopang kehidupan.
Ketika fondasi ini rapuh, berbagai efek negatif pun muncul, bagaikan bayangan gelap yang menyelimuti hidup.
Berikut beberapa contohnya:
- Depresi
- Gangguan Fisik
- Penurunan Produktivitas
- Kerusakan Hubungan
- Risiko Bunuh Diri
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image: Cara Menjaga Kesehatan Mental, Image SHVETS production / Pexels --
Yuk, simak tips berikut agar pikiranmu tetap sehat dan hidupmu makin berwarna!
Cara Menjaga Kesehatan Mental #1
Tidur Cukup & Berkualitas
Istirahat yang cukup ibarat baterai untuk pikiranmu. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam agar mood stabil dan energi terjaga.
Cara Menjaga Kesehatan Mental #2
Makan Sehat & Bergizi
Makanan tak hanya mengenyangkan perut, tapi juga memengaruhi mood dan fokus. Konsumsi makanan bergizi seimbang agar otakmu bekerja optimal.
