5 Cara Atasi Rasa Takut Berlebihan, Sederhana tetapi Mudah Dilakukan

FIN.CO.ID - Setiap manusia pasti mempunyai rasa takut. Namun, setiap manusia memiliki rasa yakut yang berbeda-beda. Hal ini dikarenakan adanya bentuk sinyal pertahanan diri dari otak manusia.

Jika rasa takut dalam batas normal tentu saja tidak akan merugikan kita. Namun, jika yang terjadi adalah rasa takut yang berlebihan maka masalah ini harus kita atasi.

Tentu saja, rasa takut yang berlebihan bisa disebabkan oleh banyak faktor, entah itu trauma, keluarga, lingkungan, atau bahkan diri kita sendiri.

Biasanya orang yang mengalami ketakutan berlebihan akan mengalami kesulitan dalam hidupnya. Hal ini pada akhirnya menimbulkan keadaan paranoid pada manusia.

Jika ini terus berlanjut, sesuatu yang buruk bisa menimpa seseorang. Lalu bagaimana cara  mengatasi rasa takut berlebihan?

BACA JUGA:

• 2 Obat Tradisional untuk Mengatasi Sembelit: Minum Ini jika Susah Buang Air Besar
• Pernyataan Sikap PDIP: Tolak SIREKAP dan Dorong Tim Forensik Digital Lakukan Audit

Berikut cara mengatasi rasa takut yang berlebihan. Dikutip dari laman Lemon8 akun ekiirizky, ini caranya mengatasinya:

1. Luangkan waktu untuk menenangkan diri dan berpikir lebih jernih

Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran selama 15 menit, Anda bisa berjalan-jalan atau minum teh.

2. Hadapi ketakutanmu dengan cara ini

Ketakutan memudar karena jika kita terus menghindarinya maka akan semakin  menakutkan.

3. Hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda melakukan panggilan menakutkan itu

Misalnya, perkuat kesuksesan dengan memanjakan diri Anda dengan pijat, jalan-jalan, berbelanja, dan lain-lain.

4. Jangan berusaha menjadi sempurna karena hidup ini penuh tekanan

---

Tentang Penulis

Noerma Puspita

Sumber: