Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat
Kesehatan jantung perlu diperhatikan di kehidupan manusian. Foto Pixabay--
FIN.CO.ID - Jantung merupakan organ yang memegang peranan sangat penting karena memerlukan air untuk memompa darah ke seluruh tubuh guna memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi jaringan tubuh lainnya.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, seperti memilih minuman sehat.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman baik yang patut Anda ketahui untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Jus Alpukat dan Pisang
Alpukat dan pisang kaya akan antioksidan, lemak sehat, asam omega-3, serat, serta vitamin dan mineral seperti kalium dan folat yang penting bagi kesehatan jantung.
Tambahkan 2 cangkir bayam segar dan 1 cangkir air ke dalam nilai gizi jus ini dengan mencampurkan 1 buah pisang dan 1/4 buah alpukat.
2. Jus Pisang dan Apel
Minuman untuk penyakit jantung dapat dibuat dari buah pisang dan apel yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan serat.
BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun, Punya Banyak Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh!
Untuk membuatnya, potong 1 apel dan 1 pisang, haluskan dengan blender, lalu tambahkan 1 gelas air atau susu.
Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh bumbu seperti kayu manis, parutan jahe, atau kunyit.
3. Jus Pepaya Jeruk Strawberry
Dibuat dengan bahan-bahan yang menunjang kesehatan jantung, minuman penyehat jantung ini sangat cocok untuk menu sarapan Anda.
BACA JUGA:6 Cara Memahami Kesehatan Mental dan Strategi Penyembuhannya
Pertama, campurkan pepaya, stroberi, jeruk kupas, dan segelas air atau susu ke dalam mangkuk lalu aduk hingga rata.
4. Jus Berry dan Bayam
Untuk membuat minuman penyehat jantung ini dengan mudah, cukup campurkan dua mangkuk kecil buah beri, satu mangkuk bayam, dan 1,5 gelas air ke dalam blender.
Sumber:
