Cara Menambah Berat Badan Jadi Ideal dan Sehat, Yuk Kepoin di Sini!
Cara Menambah Berat Badan Jadi Ideal dan Sehat--(pixabay)
FIN.CO.ID - Buat kalian yang ingin memiliki berat badan yang ideal serta sehat, dapat mengikuti cara yang akan diberikan kali ini.
Memiliki berat badan yang ideal dan sehat tentu menjadi idaman setiap orang.
Bukan hanya dari sisi penampilan, berat badan yang ideal akan memberikan manfaat seperti menurunkan risiko dari terkena penyakit.
Untuk memiliki berat badan yang ideal dan sehat, salah satunya tentu dengan memakan makanan yang benar.
Namun, untuk menambah berat badan yang sehat tentu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan yang dimiliki.
BACA JUGA:Manfaat Timun Rebus untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Cara Ampuh Meredakan Sakit Kepala dalam Sekejap, Langsung Ampuh!
Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami
1. Tingkatkan Asupan Kalori
Cara menambah berat badan yang pertama yaitu dengan menambah asupan kalori harian Anda.
Namun perlu kalian ingat, dengan menambah asupan kalori bukan berarti kalian bebas memakan apa saja. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi yang terkandung di dalam makanan tersebut.
BACA JUGA:Daftar Makanan Rendah Lemak, Cocok Banget Nih Buat Diet!
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Untuk menaikkan berat badan yang sehat dan alami, sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan tinggi kadar gulanya.
Sebaiknya konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, seperti, buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, telur, ikan, dan tempe.
3. Tingkatkan Konsumsi Protein
Mengonsumsi protein sangat dianjurkan untuk membangun pertumbuhan tulang dan masa otot.
Dengan mengonsumsi protein yang sesuai, kalian dapat menambah berat badan dengan alami dan sehat.
Sumber:
