Daftar Makanan Rendah Lemak, Cocok Banget Nih Buat Diet!
Ilustrasi - Dada Ayam--(fishchickn)
FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa makanan rendah lemak yang sangat cocok sekali untuk menu diet para penderita kolesterol tinggi.
Lemak sendiri sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh manusia, namun jika berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Makanan yang mengandung lemak juga bukan berarti tidak sehat, jumlah asupan lemak yang cukup dapat memberi manfaat untuk tubuh.
Berikut ini beberapa makanan rendah lemak yang kaya akan nutrisi untuk mencegah penumpukkan lemak berlebih dalam tubuh.
BACA JUGA:Ingat! Beberapa Makanan Ini Tidak Boleh Dicampur Madu
BACA JUGA:Daftar Makanan yang Bikin Tinggi, Bantu Posturmu Terlihat Ideal
Makanan Rendah Lemak
1. Buah-buahan
Buah menjadi salah satu makanan rendah lemak dan dapat memenuhi kebutuhan akan serat, vitamin C, kalium, serta asam folat.
Banyak buah rendah lemak yang dapat dikonsumsi seperti, apel, jeruk, pisang, stroberi, belimbing, dan masih banyak lagi.
2. Sayur-sayuran
Sayuran merupakan makanan rendah lemak dan dapat disertakan ke dalam menu makanan sehari-hari guna menurunkan risiko berbagai penyakit seperti, diabetes, jantung, serta kanker.
3. Kentang
Selain rendah lemak, kentang juga dapat difungsikan sebagai pengganti nasi. Makanan ini cocok sekali buat kalian yang sedang menjalani masa diet.
4. Dada Ayam
Selain kelompok sayur dan buah-buahan, kalian juga masih bisa mengonsumsi daging seperti dada ayam.
Makanan rendah lemak yang satu ini dapat dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh karena tersedia kandungan protein yang tinggi.
5. Putih Telur
Putih telur bisa menjadi pilihan yang sangat cocok untuk kalian yang ingin menambah asupan protein harian.
Selain memilik protein yang tinggi, putih telur juga rendah akan lemak dan juga kalori. Makanan ini cocok sekali bagi kalian yang sedang menjalani program diet.
Sumber:
