Berikut Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Bagi Penderita Darah Tinggi Atau Hipertensi .
- Hipertensi atau darah tinggi adalah kondisi medis yang umum terjadi di mana tekanan darah dalam pembuluh darah terus meningkat.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius jika tidak ditangani dengan tepat, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Salah satu cara untuk mengelola hipertensi adalah dengan mengatur diet.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi karena dapat meningkatkan tekanan darah.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari:
1. Garam dan makanan asin
Makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Sebaiknya hindari makanan yang diproses atau kaleng, makanan cepat saji, kue kering, keripik, dan camilan yang umumnya mengandung garam tinggi.
Hindari juga memasak dengan garam berlebihan dan mencoba untuk mengurangi penggunaan garam dalam hidangan.
BACA JUGA :
- Apa Itu Hipertensi, Penyakit Berjuluk Silent Killer
- Obat Hipertensi di Apotik, Ini Rekomendasinya untuk Kontrol Darah Tinggi
- Hipertensi Nokturnal, Awas Darah Tinggi seperti Ini Bisa Picu Serangan Jantung dan Stroke
- Krisis Hipertensi, Penderita Darah Tinggi Harus segera ke UGD
2. Makanan berlemak jenuh
Makanan berlemak jenuh seperti daging merah, mentega, keju, dan gorengan dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Sebaiknya ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti ikan, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran.
3. Makanan olahan dan makanan cepat saji
Makanan olahan seperti sosis, nugget, bakso, dan makanan cepat saji umumnya mengandung natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Hindari makanan ini dan pilih makanan segar dan alami.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan dapat berdampak buruk pada kondisi hipertensi.
Sebaiknya hindari minuman beralkohol atau mengonsumsinya dengan sangat sedikit.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau minuman berenergi mengandung gula dan natrium yang tinggi. Hindari minuman ini dan pilih air putih atau minuman yang tidak mengandung gula.
