Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang dengan Teknik Pernapasan
cara mengatasi jantung berbedar kencang, Image oleh Pexels dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Bagaimana cara mengatasi jantung berdebar kencang?
Inilah yang Anda tanyakan saat Anda mengalami jantung berbedar kencang.
Pertanyaannya, apa yang menyebabkan jantung berdebar kencang?
Bagaimana juga cara mengatasi jantung berdebar kencang ini?
BACA JUGA:Manfaat Vitamin K, Menyehatkan Tulang hingga Jantung
Menurut dr. Riza Marlina, jantung berdebar kencang ini bisa disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Jika bukan karena tekanan darah tinggi, jantung berdebar kencang bisa dikarenakan anemia.
Pada kasus yang serius, jantung berdebar kencang bisa jadi pertandang gangguan jantung, apalagi jika dibarengi dengan tangan gemetaran.
“Jantung berdebar kencang dapat disebabkan oleh) gangguan psikologis akibat stres, cemas, panik dan lainnya,” kata dr. Riza Marlina via Alodokter.
BACA JUGA:Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Lalu bagaimana cara mengatasi jantung berdebar?
Menurut dr. Riza Marlina, jantung berdebar kencang bisa diatasi secara mandiri dengan minum dua liter air dalam sehari.
Namun tidak cuma itu, cara mengatasi jantung berdebar kencang adalah dengan tidur cukup yang durasinya antara 7 hingga 9 jam dalam sehari.
Lalu ketika jantung berdebar kencang, lakukan teknik pernapasan sebagai cara mengatasi jantung berdebar kencang.
“Lakukan teknik pernapasan saat keluhan muncul, seperti tarik napas yang dalam selama 3 detik lalu hembuskan perlahan, ulangi sampai anda merasa lebih tenang,” tutupnya.
Demikian penyebab dan cara mengatasi jantung berbedar.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
