Manfaat Okra Hijau, Bagus untuk Diabetes hingga Cegah Kanker
Manfaat Okra Hijau, Image oleh AURELIE LUYLIER, You're Welcome! dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Manfaat okra hijau menurut ilmu kedokteran itu terbilang banyak.
Manfaat okra hijau ini, datang dari kandungan gizi yang ditawarkannya.
Well, okra hijau tercatat pertama kali dikonsumsi oleh orang mesir.
JAKARTA, FIN.CO.ID - Okra hijau ini sudah ada sejak 3500 tahun lalu.
Lalu apa manfaat okra hijau?
Manfaat okra hijau ternyata hingga sekarang masih jadi andalan masyarakat dunia, yang tau akan khasiatnya.
BACA JUGA:Efek Ngemil bagi Penderita Diabetes, Tak Selamanya Buruk
Tidak hanya memiliki rasa yang nikmat, okra juga memiliki potensi dalam mengobati beberapa masalah kesehatan.
Seperti halnya buah kiwi, okra kaya akan vitamin C dan K, folat, dan serat.
Berikut kandungan gizi okra hijau seperti dikutip dari Healthline:
Vitamin C - 16,3 miligram. 27% RDA
Folat - 46 mikrogram. 11% RDA
Vitamin K - 40 mikrogram. 50% RDA
Vitamin A - 283 IU. 6% RDA
Fiber - 2,5 gram. 10% RDA
Vitamin B6 - 0,2 mg. 9% RDA
Beta-karoten - 225 mcg.
Lutein, zeaxanthin - 516 mcg
Magnesium - 36mg. 9% RDA
Mangan - 0,3 mg. 15% RDA
Ket: RDA = Asupan gizi yang dianjurkan
BACA JUGA:Apakah Diabetes Penyakit Keturunan? Benar Kata Ahli
Jadi apa manfaat okra hijau?
Menurut ahli, via Medical News Today, okra hijau memiliki potensi besar dalam mengurangi kandungan gula darah pada mereka yang mengidap diabetes.
Itu artinya, manfaat okra hijau ini akan sangat menguntungkan untuk penderita diabetes.
Namun tidak berhenti di situ, manfaat okra hijau juga meliputi hal lain.
Berikut ini manfaat okra hijau selain bagus untuk penderita diabetes:
1. Meningkatkan kemampuan sistem pencernaan
2. Meredakan konstipasi
3. Melindungi janin
4. Okra Hijau elindungi tubuh dari radikal bebas
5. Menjaga kesehatan kulit
6. Membantu tubuh mengurangi berat badan secara sehat
7. Okra Hijau melindungi usus besar dan mencegah terjadinya kanker
8. Mempertajam pengelihatan
9. Meredakan masalah pernapasan seperti asma dan batuk
10. Meningkatkan mood
Demikian manfaat okra hijau yang mungkin tidak ada sadari.
Semoga bisa menjadi pendorong bagi Anda, untuk mulai mengkonsumsinya.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
