Efek Ngemil bagi Penderita Diabetes, Tak Selamanya Buruk
Efek Ngemil bagi Penderita Diabetes, Image oleh Pexels dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Efek ngemil bagi penderita diabetes, apa iya membahayakan?
Well, sebagian penderita diabetes ragu apakah mereka boleh ngemil atau tidak.
Takut-takut, cemilan yang mereka santap meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Cara Cegah Luka Kaki Diabetes
Seperti diketahui bersama, ngemil atau makan di luar dari jam makan reguler, adalah kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang.
Tidak hanya mereka yang sehat, sebagian penderita diabetes pun menikmati waktu ngemil mereka.
Namun benarkah aman bagi penderita penyakit gula untuk ngemil?
Apa efek efek ngemil bagi penderita diabetes?
BACA JUGA:Apakah Diabetes Penyakit Keturunan? Benar Kata Ahli
Menurut ahli, via Healthline, efek ngemil sembarangan tentu akan meningkatkan kadar gula darah.
Ketika kadar gula darah tidak terkontrol, maka risiko kerusakan pada organ tubuh tidak terhindarkan.
Jadi apa efek ngemil terhadap penderita diabetes?
Jika cemilannya bertanggungjawab atas kenaikan gula darah, maka organ seperti mata, saraf, ginjal, jantung dan lainnya akan terdampak.
Sebab itu, penderita diabetes disarankan memilih jenis cemilan mereka dengan bijak.
Jenis cemilan yang paling aman bagi mereka dengan atau tanpa diabetes, tentunya adalah cemilan yang rendah karbohidrat dan kaya akan serat.
Sebagai tambahan, cemilan dengan kandungan protein tinggi juga dianjurkan.
Makanan kaya akan protein, selain mengenyangkan juga baik untuk mengontrol kadar gula darah.
Dalam sebuah studi kecil yang mempelajari dampak mengkonsumsi cemilan dengan protein tinggi dan rendah karbohidrat, ditemukan efektif dalam menurunkan kadar gula darah sebelum jam makan berikutnya.
Jadi intinya, ngemil juga tidak selamanya buruk, jika dilakukan dengan teratur dan terarah.
Malahan jika dilakukan dengan benar, kebiasaan ngemil dapat menghindari penderita diabetes, dari mengkonsumsi makanan lebih banyak lagi.
Jadi apa efek ngemil bagi penderita diabetes ini, kembali lagi dari kesadaran orang itu sendiri.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
