JAKARTA, FIN.CO.ID - Manfaat minum susu sebelum tidur kerap ditanya orang. Apa benar menyehatkan atau nanti malah bikin gemuk?
Well menurut ahli, via HelloSehat, manfaat minum susu sebelum tidur ini sebenarnya lebih kepada upaya membuat Anda tidur lebih nyenyak, meski memang bisa menambah berat badan.
Mengandung melatonin dan triptofan, minum susu sebelum tidur dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Anda 'Haram' Minum Susu jika Punya Kondisi Ini
Kandungan asam amino di dalam triptofan juga disebut berperan dalam melepasan zat kimia otak yang namanya serotonin.
Ketika otak melepas serotonin, maka efeknya tubuh akan merasa lebih relaks dari sebelumnya.
Jadi tubuh relaks dapat memudahkan Anda tertidur, sekaligus menjaga kualitas tidurnya menjadi lebih baik.
Selain itu, minum susu sebelum tidur juga bagus untuk kesehatan, lantaran membantu Anda mengurangi rasa lapar pada tengah malam.
BACA JUGA: Rutin Minum Susu Ini Cegah Serangan Jantung dan Stroke di Kemudian Hari
Memberikan efek kenyang, manfaat minum susu sebelum tidur lainnya mencegah Anda makan tengah malam, yang menyebabkan peningkatan berat badan.
Gak cuma bikin Anda lebih mudah terlelap dan larut dalam nyenyaknya tidur, minum susu sebelum sebelum tidur memberikan energi di kemudian hari.
Yang terakhir, manfaat minum susu sebelum tidur adalah efeknya meregenerasi jaringan tulang dan otot setelah seharian beraktifitas.
Apa Boleh Minum Susu Kadaluwarsa yang Masih Tersegel?
Ini nih yang cukup sering ditanya orang, apa boleh minum susu kadaluwarsa yang masih tersegel.
Well, untuk pertanyaan yang satu ini jawabannya adalah tidak dianjurkan, sebagaimana dijawab dr. Amadeo Drian Basfiansa.
