Brokoli
Brokoli, dengan kandungan vitamin D-nya, tidak hanya lezat tetapi juga menyediakan serat, vitamin C, dan antioksidan.
BACA JUGA:
- Pentingnya Asupan Vitamin D Bagi Ibu Hamil, Dapat Cegah Keguguran dan Bayi Lahir Prematur
- Daftar Buah yang Mengandung Vitamin B, Berikan Berbagai Manfaat untuk Tubuh!
Ini membuatnya menjadi sayuran yang ideal untuk mendukung kesehatan kulit dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Labu Kuning
Labu kuning mengandung vitamin D yang cukup dan merupakan sumber beta-karoten yang baik. Konsumsi labu kuning dapat membantu memelihara kesehatan mata, kulit, dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ilustrasi - Sayuran yang Mengandung Vitamin D--(Google Photos)
Melibatkan sayuran yang kaya vitamin D dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi kesehatan Anda.
Dengan menggabungkan berbagai sayuran ini ke dalam menu sehari-hari, Anda tidak hanya memberi tubuh vitamin D yang diperlukan tetapi juga menciptakan hidangan lezat dan sehat.
BACA JUGA:
- 5 Sayuran yang Mengandung Vitamin D, Miliki Peran Besar untuk Kesehatan Tubuh!
- 5 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersinar, Kaya Akan Vitamin E
Jadi, mari adopsi gaya hidup sehat dengan sayuran sebagai kunci menuju kesehatan yang maksimal!