Pemulihan yang baik tidak hanya membantu mengurangi kelelahan, tetapi juga mendukung peningkatan performa. Karena itu, pemain perlu memberikan perhatian khusus pada proses recovery setelah berolahraga.
Lebih lanjut, dr. Nahum menyebutkan bahwa penilaian kondisi fisik secara berkala diperlukan untuk memastikan program latihan dan pemulihan berjalan sesuai kondisi atlet.
Dengan pemantauan yang rutin, perubahan kondisi tubuh dapat diketahui lebih cepat. Alhasil, risiko cedera dapat diminimalkan sebelum menjadi masalah yang lebih serius.
Cedera padel tidak boleh dianggap sepele
Bagi pemain yang sudah mengalami cedera, dr. Nahum menyarankan agar proses kembali berolahraga dilakukan secara bertahap.
Ia menegaskan pentingnya memastikan kekuatan, fungsi gerak, dan kontrol tubuh sudah pulih sebelum kembali bermain padel. Jangan terburu-buru kembali ke lapangan hanya karena merasa nyeri sudah berkurang.
Jika tubuh belum benar-benar pulih, risiko cedera berulang bisa meningkat. Karena itu, proses pemulihan harus dijalani dengan disiplin dan sesuai rekomendasi tenaga medis.
Penanganan cedera harus sesuai tingkat keparahan
Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi subspesialis cedera olahraga, dr. Herryanto Agustriadi Simanjuntak, M.H.Kes., Sp.OT, Subsp. CO dari Bethsaida Hospital Gading Serpong, juga mengingatkan bahwa cedera olahraga perlu didiagnosis dan ditangani sesuai tingkat keparahannya.
“Sebagian dapat ditangani secara konservatif melalui obat-obatan, fisioterapi, dan rehabilitasi,” kata dr. Herryanto.
Baca Juga
Namun, ia menambahkan bahwa pada kondisi tertentu, tindakan operasi mungkin diperlukan untuk memperbaiki struktur yang mengalami kerusakan dan mengembalikan fungsi gerak pasien.
Dr. Herryanto menekankan bahwa penanganan yang tepat sejak awal hingga proses rehabilitasi sangat penting. Dengan begitu, pemain dapat kembali berolahraga secara aman dan mengurangi risiko cedera berulang.
Kiat aman bermain padel agar tetap perform
Berdasarkan penjelasan para dokter, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pemain padel agar dapat bermain lebih aman:
- Lakukan evaluasi kondisi fisik sebelum mulai berlatih atau bertanding.
- Ikuti program latihan yang sesuai dengan kemampuan tubuh.
- Jangan memaksakan intensitas latihan terlalu tinggi.
- Terapkan strategi recovery setelah latihan atau pertandingan.
- Lakukan penilaian kondisi fisik secara berkala.
- Jalani proses pemulihan cedera secara bertahap.
- Pastikan kekuatan dan fungsi gerak tubuh sudah pulih sebelum kembali bermain.
