Bekerja di Ruangan Ber-AC? Waspadai 6 Tanda Tubuh Anda Sedang Dehidrasi Ringan

5. Mata Kering dan Perih

Udara dingin dari AC membuat kelembapan udara di dalam ruangan menurun. Jika tubuh juga kekurangan cairan, mata akan lebih cepat terasa kering dan perih.

Keluhan tersebut biasanya semakin terasa saat menatap layar komputer dalam waktu lama. Karena itu, jangan abaikan rasa tidak nyaman pada mata ketika bekerja di ruangan ber-AC.

6. Warna Urine Lebih Pekat

Warna urine dapat menjadi indikator sederhana untuk mengetahui kondisi hidrasi tubuh. Urine yang berwarna kuning tua dan jumlahnya lebih sedikit bisa menjadi tanda tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.

Memperhatikan perubahan warna urine dapat membantu Anda mengenali dehidrasi lebih awal. Dengan begitu, Anda bisa lebih waspada terhadap kondisi tubuh saat beraktivitas seharian di ruangan ber-AC.

Jika mengalami beberapa tanda tersebut, jangan anggap remeh. Mengenali gejalanya sejak dini dapat membantu Anda lebih peka terhadap kondisi tubuh saat bekerja di ruangan ber-AC sepanjang hari.