IDI Barito Utara Jelaskan Penyakit Impotensi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

Gejala:

1. Kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi.

2. Penurunan gairah seksual.

3. Kadang-kadang disertai masalah ejakulasi.

Pencegahan:

- Hidup Sehat:

1. Jaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi.

2. Hindari konsumsi alkohol berlebihan dan berhenti merokok.

3. Olahraga Teratur:

3. Lakukan olahraga aerobik atau aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan sirkulasi darah.

- Kelola Stres:

1. Praktikkan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi kecemasan.

2. Jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog jika merasa tertekan.

3. Pemeriksaan Kesehatan Rutin:

4. Pantau kondisi kesehatan seperti tekanan darah, kadar gula, dan kadar kolesterol.