Tapi, dengan latihan rutin, kamu akan terbiasa dan merasakan manfaatnya.
Mulailah dengan memilih satu waktu makan dalam sehari untuk fokus menerapkan teknik ini.
Kesimpulan
Mindful eating bukan hanya soal makan dengan perlahan, tapi tentang memberi perhatian penuh pada makanan dan tubuhmu.
Teknik ini jarang diketahui orang, tapi sangat efektif untuk mengatasi maag secara alami.
Jadi, kalau kamu sering bermasalah dengan lambung, coba deh praktikkan mindful eating.
Dengan konsistensi, kamu nggak cuma bisa meredakan maag, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Yuk, mulai mindful eating dari sekarang!
